Как избегать ежедневного обезвоживания организма?

Бесплатный PDF-гайд: признаки обезвоживания, сколько воды пить, полезные привычки и советы для поддержания баланса жидкости каждый день.

Скачать бесплатный гайд

Что внутри

Признаки обезвоживания
Расчёт нормы воды
Полезные привычки и чек-лист

Основные советы

Пить воду регулярно
Учитывать активность и климат
Добавлять фрукты в воду

Важно

Только образовательный материал
Не медицинская рекомендация
Результаты индивидуальны

Что вы получите

Энергия

Больше сил и концентрации в течение дня.

Здоровье

Поддержка нормальной работы организма.

Пример: Норма воды в день

Для взрослого — около 30 мл на 1 кг веса
При жаре или спорте — больше
Пейте маленькими порциями

Помогает избежать скрытого обезвоживания.

Скачайте бесплатный гайд

Оставьте данные и PDF будет отправлен на вашу почту мгновенно.